1. 在Windows 7系统下重新分区，预留一个分区(F盘)大概10G左右用来安装Windows XP系统，其余的分区自由分配使用。

2. 重新安装带AHCI驱动XP系统，如果没有带AHCI驱动的Windows XP系统就需要在BIOS下关闭AHCI，然后在系统下安装AHCI驱动后再开启AHCI功能。

3. 此时，系统启动直接进入Windows XP而Windows 7不能启动了，需要修改引导文件，在XP系统下显示隐藏文件和保护系统文件打开，把你C盘（本文指WIN7系统盘）的ntldr 这个文件，拷贝到Windows XP（F盘）的根目录下覆盖原来的文件。

4. 在光驱里放进一个Windows 7光盘在运行中输入CMD，进去光驱盘符，输入cd boot，再输入bootsect /nt60 SYS后重启就能进去Win7。

5. 利用VISTA优化大师制作双系统启动菜单。

具体设置如下:

选择系统设置，再选择左边栏的启动设置，如图：

选择多系统选择，点击右下方的添加，出现对话框选择其它（XP/2003/2000/98/ME）,系统名称自己编辑，系统位置就是安装XP的盘符（本文F盘），如图所示：

 之后重启系统，就会出现双系统启动选择菜单，就可以任意进入Windows 7或Windows XP